Pour perdre de la masse grasse (graisse) sans perdre de masse musculaire et donc s'affiner

Pour se renforcer, se tonifier et être plus en forme

Pour reprendre en douceur suite à une longue période d'arrêt, à une blessure ou à une opération

Pour gagner en endurance et en vitesse et battre tous ses records

Pour un renforcement tout en douceur avec des répétitions lentes et des étirements

Pour développer son équilibre tout en renforçant notamment le centre du corps

Pour brûler un maximum de calories avec des enchaînements d'exercices à hautes intensités et des temps de récup réduits

Pour développer ses capacités respiratoires, cardiovasculaires, se tonifier, se sculpter en enchaînant divers exercices, avec ou sans matériel

Pour se préparer à une compétition sportive avec un objectif de performance

Pour se défouler, s'amuser tout en travaillant et en brulant un maximum de calories avec des techniques de boxe